Perfect?

Perfect…

 

Ooit, lang geleden was er een fluitspeler, die van markt tot markt trok, en de mensen blij maakte met alle mooie muziek die hij maakte. Hij werd steeds beter in hetgeen hij deed. Vaak zagen de mensen dat hij zijn ogen sloot, en dat zijn vingers automatisch de gaten in de fluit vonden. Op dat moment schilderde hij met zijn muziek landschappen, en klonk in alles wat hij floot de liefde voor het land waar hij doortrok, en de liefde voor alle mensen die het land bevolkte. De mensen bleven met open mond staan en luisterde naar de verhalen van de fluitspeler.

De fluitspeler speelde verder, en kwam iedere keer verder bij de perfectie. Maar iedere keer wanneer hij dacht dat hij de perfecte melodie bereikt had, viel de melodie als een kaartenhuis in elkaar, en kon hij helemaal opnieuw beginnen. Maar in plaats hiervan gefrustreerd te raken, kreeg hij er lol in. Want iedere keer kwam hij tot de conclusie dat de perfectie bereiken niet mogelijk was. En dat wilde hij ook niet. Want als hij de perfecte melodie bereikt had, had hij geen streven meer, om steeds weer mooiere muziek te maken. En zo gaf hij zich blijmoedig over aan het streven, steeds mooiere muziek te maken, die nooit perfect zal worden…

 In de huidige maatschappij worden de eisen die aan je gesteld worden steeds groter, en wordt er perfectie verwacht. Jij persoonlijk denkt hierin mee te moeten. Want als je nu maar perfect ben, vind iedere baas je goed, iedere vriend je goed, iedere minnaar je goed.

En iedere keer bouw je weer een melodie op. Stelt je eisen steeds hoger, en wil je steeds meer naar perfectie. Hiermee creëer je voor jezelf een last die niet meer te dragen is. In plaats van de speler, die door heeft dat de perfecte melodie een utopie is, raak je gefrustreerd met jezelf, en draag je als Atlas de wereldbol van je eigen eisen op je nek. En wat dan? Tja.. je bent geen Atlas.. dus op een gegeven moment houdt het op, en ga je door de knieën, onder je eigen last.

 Nog iemand die dat door heeft is Peter Matthiessen. 

 

Een voorproefje staat op youtube:

 

 

Wil je het gehele interview zien? Bekijk het volgende interview maar eens:

 

BOS rtv, terug in de tijd, interview met Peter Matthiessen

 Je kan het natuurlijk ook voor zijn…

Wordt het tijd om je eigen eisen eens bij te stellen? Dan nodig ik je uit voor een verhelderend gesprek, en gaan we aan de slag om de wereldbol van je nek te halen. Dit doe ik door verschillende therapeutische technieken, waardoor je weer lekker jezelf kan zijn…

 Nieuwsgierig? Lees dan verder op:

 uitleg therapiëen





 

Gelukkig met jezelf??

Gelukkig met jezelf??

 

Ooit, inmiddels al weer een hele tijd geleden, heb ik een 'studie' gemaakt naar de ontwikkeling van het zelfbeeld bij adolescenten. Dit gebeurde indertijd in een briefwisseling had met een vriend van mij, in het (toen nog) noorden van het land. In één van de brieven ga ik wat meer in op de ontwikkeling van de vrouwelijke adolescent. Hierover gaat het over de ontwikkeling van het zelfbeeld aan de hand van de veranderende lichaamskenmerken. 

Inmiddels blijkt wel dat ik daar door het geromantiseerde beeld nog al generaliserend schrijf. Het is dan ook al meer dan vijftien jaar terug geschreven. Ondanks dit, blijf ik het een stuk vinden waar een aardige opmaat gecreëerd wordt naar een  zeer actueel probleem.

Hierover schrijf ik het volgende:

…De lichamelijke veranderingen zijn een ware bezoeking voor de jonge dames. In verhouding tot de spiermassa neemt de hoeveelheid lichaamsvet toe. De meisjes krijgen vetlaagjes rond de heupen, de billen en de dijen. Wat natuurlijk is als voorbereiding op de geslachtsrijpheid en de vorming van het volwassen lichaam, wordt door de meisjes soms als onnatuurlijk gezien. Ze voelen zich dik, plomp en onaantrekkelijk. Dit kan een reden vormen tot het ontwikkelen van eetstoornissen als anorexia nervosa of boulimmia nervosa. Het vertekende lichaamsbeeld kan ook leiden tot het extreem volgen van diëten en andere vormen van lijnen.

Hieruit kan je concluderen dat veranderingen van het vrouwelijk lichaam een zware druk op sommige meisjes en de vrouwen in wording legt. Dat dit niet zonder slag of stoot gaat kan je concluderen aan de psychologische veranderingen die hiermee gepaard gaan.

Hierbij vormen de uiterlijke veranderingen  het grootste struikelblok voor het meisje. Dit zijn de veranderingen die haar immers geen kind meer maken. Doordat de veranderingen zich in hoog tempo voordoen moet het meisje in staat zijn dit hoge tempo psychologisch bij te houden, omdat de psychologie gekoppeld zou moeten zijn  het veranderende lichaamsbeeld. Dat de biologische groei van het lichaam niet gepaard gaat met het psychologische aspect blijkt uit het feit dat het meisje die niet in dit veranderende beeld mee kan gaan, zich verschrikkelijk lomp, plomp en dik voelt Zij zijn ook een risicogroep in het ontwikkelen van voedingsstoornissen. Omdat ze een kritisch zelfbeeld hebben, kan deze kritiek soms uitermate negatief zijn. Zo is er een onderzoek geweest waarbij meisjes, staand voor de spiegel hun eigen maten moesten schatten. Over het algemeen schatten zij allen hun maten te groot. Dit is een duidelijke indicatie van het feit dat het lichaamsbeeld niet overeenstemt met het werkelijke lichaam… 

Wanneer je volwassen bent, zou dit moeten over gaan. Toen ik bovenstaand stuk aan het verwerken was, las iemand naast mij de Libelle van deze week. Deze blijkt vol te staan met botoxverhalen, faceliften, liposucties, zelfs een vagina makeover… En onbewust drong  zich een vraag aan mij op. .. 

Hoe gelukkig zijn we met ons lijf? Hoe vervreemd zijn we van ons eigen lijf? We willen voldoen aan het ideaalbeeld van eeuwig jong. Dit willen we niet alleen, het wordt ons ook opgedrongen door de maatschappij. Dagcrèmes worden aangeprezen door meisjes die dit helemaal niet nodig hebben.

Andrea schrijft bijvoorbeeld: "In mijn hoofd ben ik nog steeds 27 en ik schrik elke dag meer als ik mijzelf in de spiegel zie. Ik voel me niet zo. Dus ondanks al die keren dat ik zei dat ik nooit iets zou laten doen, spiek ik nu toch stiekem wat het online kost".

Ook in programma's als Hotter then my Daughter laat men vrouwen zien die in kledingstijl en gedrag niet gedragen naar hun leeftijd. Het is  of dat ze de onzekerheid van het lichaam uit de pubertijd nooit zijn kwijtgeraakt.

Inmiddels wordt het probleem nog schrijnender. Kinderen (voornamelijk meisjes) van acht jaar worden het slachtoffer van eetstoornissen, waarbij het beeld van de media zeker meespeelt. 

Het zijn inmiddels dus niet alleen de onzekere, introverte meisjes die met het probleem kampen. Ook volwassenen kennen het probleem. Diëten en operaties moeten de oplossing zijn omdat ik ongelukkig bent met mijn lijf. Dus als ik mijn lijf verander, wordt ik gelukkiger… Of moeten we het omdraaien? Als ik gelukkiger ben, verandert mijn lijf? Misschien is het tijd dat je je werkelijke schoonheid gaat ontdekken. Heb lak aan heersende modebeelden en ga mee op reis! Wordt eerst gelukkig met jezelf, voordat je besluit het volgende crash dieet te gaan volgen. Wanneer je dan gelukkig bent, kan je kijken hoe noodzakelijk het nog is om af te vallen…

Ga je mee, op zoek naar je werkelijke schoonheid?

Klik dan hier!

 

 

 

 

10 tips voor goede voornemens

Tegen het eind van het jaar, maken we vaak goede voornemens. Maar even zo vaak zijn we ze op 2 januari alweer vergeten. Wanneer je de mogelijkheid wilt vergroten om je goede voornemens ook echt uit te voeren geef ik je 10 tips om je goede voornemens uit te voeren:

 

1              Wat wil je veranderen?

Denk goed na over wat je wilt veranderen

 
2              Waarom wil je dit veranderen?

Zorg dat je duidelijk weet waarom je het dat wilt.


3.             Check of de verandering haalbaar is .

Let hierbij op de volgende punten:

-               Past het bij je

-               Voegt het iets toe voor je

-               Is de verandering die je voor ogen hebt realistisch en haalbaar?

 

4             Wat weerhoudt je jou plannen te realiseren?

 Maak voor jezelf duidelijk wat de struikelblokken zijn in de uitvoering. Elke verandering kent zijn valkuilen, als dat niet zo zou zijn, had je allang zaken verandert. Houdt er dus rekening mee dat je (onbewust) je voornemens tot verandering kunt saboteren.

 

5              Ontdekken van de secundaire winst, die er voor zorgt dat je je plannen niet realiseert

 

-                Probeer struikelblokken zoveel mogelijk uit de weg te ruimen. Wanneer je nu al weet dat je beslissing tot    verandering tegengewerkt kan worden door bepaalde situaties, gedachten of  gevoelens, kun je daar al oplossingen voor bedenken.

-               Ga voor jezelf na, wat er voor positiefs gebeurt als je niet verandert.

-                Zoek hier een andere wijze voor, waardoor je je verandering toch door kan voeren.

-               Bedenk dus alvast hoe je die moeilijke momenten gaat aanpakken of omzeilen.



 

6             Blijf gefocussed op je doel

 

Hou je doel voor ogen. Dit zorgt er voor dat je het bereikt. Je weet nu welk gedrag je moet vertonen om je doel te bereiken. Nieuw gedrag is natuurlijk altijd moeilijk, maar het doel is voor jou de motivatie om met dit gedrag door te gaan! Het is belangrijk dat je gefocussed blijft, en goed bent voor jezelf, want, daar doe je het voor!

 

7              Hou een logboek bij

 

-               Schrijf je voornemens op en verbind er concrete acties aan.

-               Doe dit heel concreet. Gebruik hierbij niet het woord niet. Schrijf op wat je wel mag, en niet wat je  niet mag!            opschrijven dat je jezelf één tussendoortje per dag bijvoorbeeld.

-               Omschrijf hetgeen wat je gaat doen als vervanging van het gedrag waar je vanaf wilt.

-               Hou je acties reeël. Keulen en Aken zijn ook niet op één dag gebouwd. Een klein doel is immers             gemakkelijker te behalen dan een megaproject. Een megaproject is te behalen wanneer je het  onderverdeelt in subdoelen.

 


8             Zet een planning op je acties

 

Bij concrete acties horen concrete tijden. Zet een planning op de actie. Kijk of je doel haalbaar is. Is het dat niet, verdeel het dan onder in subdoelen die je bijvoorbeeld in een week kan realiseren! Zorg er voor dat je acties goed plant. Resoluut stoppen is vaak een actie die tot gevolg heeft dat je plannen in de navolgende dagen stranden. Bouw het ongewenste gedrag dus af.


 9             support
 
Zorg voor mensen om je heen. Wanneer het dan niet dreigt te lukken kunnen ze je oppeppen en motiveren!


 10            Terugval is geen reden om je doel te vergeten!

 Zorg dat je verwachtingen van jezelf reëel zijn en geef niet op bij een terugval. Verandering van gewoonten kost tijd. Daarbij is het logisch dat je soms terugvalt in je oude gedrags-, of gewoontepatroon.

 

Heel veel succes met je goede voornemens! En wanneer het nu niet lukt, en je een steuntje in de rug kan gebruiken:

klik dan hier